Kurse
Inneres Kind – Einführungskurs
Eine achtsame Reise zu mehr Selbstkontakt und innerem Verständnis
Viele unserer Reaktionen im Alltag haben ihre Wurzeln in früheren Erfahrungen. Unser sogenanntes inneres Kind steht für die emotionalen Prägungen, Gefühle und Bedürfnisse, die wir in unserer Kindheit entwickelt haben und die bis heute in uns wirken.
In diesem Kurs bekommst du die Möglichkeit, deinem inneren Kind auf eine achtsame Weise zu begegnen. Du lernst, deine Gefühle, inneren Reaktionen und Bedürfnisse besser wahrzunehmen und dich selbst mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begleiten.
Der Kurs verbindet Elemente aus innerer Kindarbeit, achtsamer Selbstwahrnehmung, Körperarbeit und Meditation. Dabei geht es mir um ein nachhaltiges Wachstum, bei dem die Veränderungen und Erkenntnisse Schritt für Schritt integriert werden können.
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten, damit ein geschützter und persönlicher Raum entstehen kann.
Inhalte des Kurses
Im Laufe des Kurses beschäftigen wir uns unter anderem mit folgenden Themen:
Was ist das „innere Kind“ und wie zeigt es sich im Alltag
Trigger erkennen und verstehen
Gefühle wahrnehmen und einordnen
Glaubenssätze und Bedürfnisse erkennen
erste Begegnung mit dem inneren Kind durch Meditation und Visualisierung
Übungen zur Körper- und Nervensystemregulation
Und eine wertschätzende innere Haltung
Dabei wechseln sich kurze Impulse, Übungen, Meditationen und Austausch in der Gruppe ab.
Ablauf
Der Kurs besteht aus drei Teilen:
1. Tagesseminar
Ein gemeinsamer Seminartag (ca. 9:30 – 17:00 Uhr), an dem wir uns dem Thema inneres Kind annähern und erste Erfahrungen sammeln.
5 Wochen Begleitung im Alltag
Zwischen den Seminartagen erhältst du wöchentlich kleine Aufgaben und Impulse zur Selbstbeobachtung und kannst dich in einer Messenger-Gruppe mit den anderen Teilnehmenden austauschen.
2. Tagesseminar
Beim zweiten Seminartag greifen wir die Erfahrungen aus den vergangenen Wochen auf und vertiefen die Arbeit mit dem inneren Kind durch weitere Übungen und Prozesse.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für Menschen geeignet, die
sich selbst besser verstehen möchten,
ihre emotionalen Reaktionen im Alltag erkunden wollen.
Einen liebevolleren Umgang mit sich selbst entwickeln möchten,
neugierig auf innere Prozesse und Selbsterfahrung sind.
Vorerfahrungen sind nicht notwendig.
Rahmen
kleine Gruppe (max. 8 Teilnehmende)
geschützter und achtsamer Raum
zwei Seminartage in Präsenz
Fünf Wochen begleitende Impulse und Austausch
4-wöchiges 1:1 Coaching – Dein Raum, um wirklich gehört zu werden
In diesem 1:1 Coaching begleite ich dich über vier Wochen hinweg ganz individuell und nah an deinem Alltag. Es geht nicht darum, „schnell etwas zu lösen“, sondern darum, dass du einen Raum bekommst, in dem alles da sein darf – Gedanken, Emotionen, Unsicherheiten und innere Konflikte.
So läuft die Begleitung ab:
Zu Beginn lernen wir uns in einem telefonischen Kennenlerngespräch kennen. Hier schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und was du dir wünschst.
Während der vier Wochen hast du die Möglichkeit, dich jederzeit bei mir zu melden – per Sprachnachricht oder Text. Du kannst teilen, was dich bewegt:
Konflikte, Emotionen, Gedanken oder einfach das, was gerade Raum braucht.
Ich höre dir zu – wertfrei und präsent.
Du musst nichts „richtig machen“ oder vorbereiten.
Du bekommst von mir innerhalb von 24 Stunden eine Antwort – an jedem Tag der Woche. So entsteht ein kontinuierlicher Raum, in dem du dich zeigen kannst und gehalten fühlst.
Zusätzlich gibt es einen persönlichen Zoom-Call, in dem wir gemeinsam tiefer gehen:
Wir schauen uns an, was hinter bestimmten Mustern steckt, welche Trigger wirken und welche Glaubenssätze dich vielleicht unbewusst begleiten.
Worum es im Kern geht:
Dieses Coaching ist eine Einladung, dir selbst ehrlich zu begegnen –
und gleichzeitig zu erleben, wie es sich anfühlt, wirklich gehört zu werden.
Du bist wichtig.
Du bist es wert, dass all das, was dich bewegt, Raum bekommt.
Alles, was du fühlst, ist okay.
Alles darf da sein – ohne Bewertung, ohne dass du dich erklären oder rechtfertigen musst.
Hier kannst du dich zeigen, so wie du bist.
Mit deinen Gedanken, deinen Emotionen, deinen Zweifeln.
Ohne dich zu fragen:
Darf ich das sagen? Bin ich zu viel? Was denkt mein Gegenüber über mich?
Stattdessen darfst du erfahren, wie es ist, dich ehrlich mitzuteilen –
und dabei gesehen und gehalten zu werden.
Denn manchmal ist genau das der erste Schritt:
nicht mehr allein mit dem zu sein, was in dir ist.
Für wen dieses Coaching ist:
Für dich, wenn du oft das Gefühl hast, mit deinen Gedanken und Gefühlen allein zu sein.
Wenn du merkst, dass da viel in dir ist –
aber du es selten wirklich aussprichst.
Wenn du dich manchmal fragst, ob du „zu viel“ bist
oder ob das, was du fühlst, überhaupt okay ist.
Wenn du dir einen Raum wünschst, in dem du einfach du sein darfst –
ohne dich anzupassen oder zurückzuhalten.
Und wenn du spüren möchtest, wie es ist,
wirklich gehört und gesehen zu werden.
Wichtiger Hinweis
Dieses Coaching bietet dir einen geschützten Raum für deine Themen und Gefühle.
Gleichzeitig ist es kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung.
Mir ist wichtig, dass du gut begleitet bist –
und in Situationen, die therapeutische Unterstützung erfordern, darfst du dir genau diese Hilfe holen.
Ich möchte hier einmal ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich keine Terapeutin, oder Psychologin bin. Das was ich in meinen Kursen weitergebe, ist mein Wissen und meine Erfahrungen die ich mir auf meinem Weg angeeignet habe, die ich lebe und durch die ich gewachsen bin.
Weitere Kurse sind in Arbeit, wie z.B Inner Kind Vertiefungskurs,
Waldbaden-einfach nur sein, und einiges mehr.
Lass uns gemeinsam ein Stück des Lebens gehen!